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【品质团】单卧单飞拉萨日客则林芝11日游
编号:003033 此线路由四川成都中国青年旅行社官网提供服务 已有 查看过本线路打印行程
1
成都→拉萨青藏列车
用餐早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
行程


提前2小时左右自行到成都火车北站集合,乘坐Z322次21:37分高原豪华空调列车前往拉萨,途经被誉为四川“后花园”“世界第九大奇迹”的广汉;全国最大的彩电生产基地—绵阳;我国伟大的诗人李白故里—江油;凌晨02:23分左右抵达女皇故里-广元;列车继续前行。
温馨提示:晚上19:50成都火车北站集合出发,开始西藏最美的旅行。

住宿火车上
2
成都→拉萨青藏列车
用餐早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
行程


早上09:10分左右到达甘肃省首府-兰州;跨过甘肃地界12:07分左右到达-西宁;沿兰青线继续前行。下午16:35分到达-德令哈,列车继续前行进入青藏高原晚上19:24分左右到达-格尔木然后从可可西里横穿而过,可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源,同时还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山。
温馨提示:一路感受青藏铁路的宏伟,傍晚的可可西里格外神秘或许还可以看见车窗外奔跑的藏羚羊。

住宿火车上
3
青藏列车→拉萨
用餐早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
行程


早上05:59分左右在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉,湛蓝的湖水,周围野花烂漫,早上09:55左右列车抵达“日光城”拉萨,导游在火车站出口对面举旗献哈达迎接游客们的到来;之后乘坐旅行社专备旅游车前往市内(特殊情况自行前往市内)入住酒店休息,准备开始第二天的安排。
温馨提示:早上抵达拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的70%会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、不要做任何剧烈运动,不要沐浴,勿暴食卧床休息是最好的调整!

住宿拉萨
4
拉萨→布达拉宫→大昭寺→八角街
用餐早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
行程


清晨我们在拉萨的怀抱中醒来,当那清晨第一抹阳光照进窗户时,我们的呼吸与脉搏都随着这里的阳光而跳动,我们彼此牵着所爱的人的双手,一同感受这个纬度的美好与神秘。在酒店用餐之后,静静参观世界上海拨最高的宫殿,华丽夺目的世界遗产—布达拉宫(门票200元/人(淡季100元/人),游览时间1小时左右)在布达拉的历史面前,我们倾听那久远而动人的爱情故事,去触摸布达拉的心脏,去观它那华丽而绚烂的殿堂,感受它每一处肌肤的跳动,仿佛它在时光里穿梭,然后延伸到你的内心,最终领悟到这里的文化与那信仰;下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂【大昭寺(海拔3650米;门票85元/人)】它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像,是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像,在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚,还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷,随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街(【八角街】游客自由参观,也可选择在此散团)。

温馨提示:布达拉宫门票出于文物保护考虑,布宫参观时间严格限制在1小时之内

住宿拉萨
5
拉萨→巴松措或者冰湖→八一镇
用餐早餐:午餐:晚餐:
行程


早餐后乘车沿318国道东行,经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—米拉山口(海拔5013.25米,10分钟)过山口沿尼洋河一路下行,西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹:古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地!下午到达著名的国家4A级景区—巴松措(淡季125元/人、旺季170元/人,游览时间约1.5小时)或者【措木及日(淡季125元/人、旺季170元/人)】巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖,纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人,走过浮桥登上湖心小岛来到观景台,凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容,它建于公元13世纪,是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇,继续行走318国道,傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。
温馨提示:此日行车路程510公里,全天游览时间约11个小时,较为辛苦。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。林芝地区海拔2900米,气候宜人富氧舒适。
沿途休息站(如:加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅)均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供,请游客谨慎购买以免上当。请游客谨记

 

住宿八一
6
八一→鲁朗林海→车游大峡谷→八一
用餐早餐:午餐:晚餐:
行程


早晨出发前往【鲁朗林海(门票60元,游览时间60分钟)】鲁朗藏语意为“龙王谷”,位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内,距八一镇80公里左右的川藏公路南路(318国道)上,座落在深山老林之中,处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带,海拔2700-4200米属高原温暖半湿润气候,素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂之后沿着西藏母亲河——雅鲁藏布江缓缓行驶,前往【车游雅鲁藏布大峡谷(淡季215元/人、旺季290元/人,游览时间2.5小时左右)】不仅以壮阔的自然风光给我们留下无限的遐想,其中流连的各种神话故事也让我们神往。相传藏民族的祖先—猕猴,就是来自于大峡谷地区。我们不仅在视觉上能够得到充分的享受,也在这一片和谐圣地中得到心灵的滋润。并且雅鲁藏布大峡谷景区之内尤为著名的南迦巴瓦峰,被评为中国最美的山峰,南迦巴瓦雄姿犹如一位美女的睡姿,在南迦巴瓦峰下留下爱的誓言,想必也是一种无限浪漫情怀的体现。后原路返回八一,入住酒店休息。
今日亮点:雪域瑞士龙王谷--鲁朗林海。世界最大峡谷—雅鲁藏布大峡谷;中国最美山峰—南迦巴瓦峰
温馨提示:早上约7:30出发,下午约20:00可返回酒店

住宿八一
7
林芝→卡定沟→西藏民俗村→拉萨
用餐早餐:午餐:晚餐:
行程


早餐后前往【卡定沟(门票20元/人,游览时间40分钟)】又名嘎定沟,此处山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观,山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯,以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。后前往【西藏民俗村(游览时间40分钟)】进入西藏民俗第一村依山就势,行走其间,浑然天成,各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上,让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿,民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区有藏族银器工艺品展示,游客可根据自身喜欢自愿购买。后返回拉萨

温馨提示:早上约7:00出发,下午约23:00可到达拉萨

住宿拉萨
8
拉萨→羊卓雍措→日喀则
用餐早餐:午餐:晚餐:敬请自理
行程



早上从拉萨出发至曲水大桥翻越岗巴拉山到达【羊卓雍措湖(海拔4441米,门票40元/人】羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖,是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南,羊湖汊口较多,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜,湖滨水草丰美,是一个丰饶的高原牧场,当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍措:“天上的仙境,人间的羊卓。天上的繁星,湖畔的牛羊。用餐后入住酒店休息。

温馨提示:拉萨至日喀则南线道路良好,全程柏油路面。行程370公里,全程路程浏览大概8个小时

住宿日客则
9
日喀则→扎什伦布寺→拉萨
用餐早餐:午餐:晚餐:敬请自理
行程


早起参观扎【什伦布寺(淡季50元/人、旺季100元/人)】扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年,后成为历代班禅大师的驻锡地,是后藏最大的格鲁派寺院。远眺整个寺院依山坡而筑,背附吉祥的尼玛山,殿宇毗连,鳞次栉比,金顶红墙的高层主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。建筑间的小巷里偶尔有穿绛红色袈裟的僧侣匆匆走过。五百多年来它强烈地吸引着藏地虔诚的佛教信徒。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上最大室内铜铸弥勒佛造像。参观完后沿着318国道一路行车,沿着【雅鲁藏布江小峡谷】后返回拉萨,用餐后入住酒店休息。
温馨提示:扎什伦布寺风光和林芝方向(雅鲁藏布江大峡谷)相比是另一种味道,更加雄峻些,荒凉些。日喀则到拉萨北线道路良好,全程柏油路面。行程280公里,全程路程浏览大概6个小时。

住宿拉萨
10
拉萨→纳木措→拉萨
用餐早餐:午餐:晚餐:敬请自理
行程


早起在酒店用早餐之后,乘车前往西藏三大圣湖之一的—纳木措(门票120元/人(淡季60元/人),游览时间约1小时左右)当地藏族人民叫那木措为“腾格里海”,意思是“天湖”。信徒们尊其为四大威猛湖之一,传为密宗本尊胜乐金刚的道场,是藏传佛教的著名圣地。纳木错位于西藏拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。湖泊形成和发育受地质构造控制,并具冰川作用的痕迹。湖水含盐量高,流域范围内野生动物资源丰富,有野牛、山羊等。湖中多野禽,产细鳞鱼和无鳞鱼。湖水清澈,与四周雪山相映,风景秀丽。体味那木措只壮丽之后,我们原路返回拉萨。
 
交通路况:拉萨纳木措往返480公里,全程柏油路面路况好。往返加全程游览需8小时左右。

住宿拉萨
11
拉萨→成都
用餐早餐:午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
行程


今天将在圣地做最后的巡礼之后沿着拉萨河谷前往贡嘎机场返回成都双流国际机场;带着藏区给您的感动和美好回忆结束本次愉快之旅。
温馨提示:市内-机场70KM;柏油路面,路况好。
注意事项:请客位游客在离团当天12:00以前到酒店前台退房,如因此产生的其他费用自理(如延迟退房所产生的费用)

住宿
费用标准

服务标准

交通 成都/拉萨硬卧火车票,拉萨/成都单程航班(含航班建设费,燃油附加费)
住宿 全程入住2人间,如产生房差游客自理,西藏酒店与内地比较起来相差甚远。敬请理解。

用餐 8早14正,20元/人/餐(接送团当天不含餐)口味主要以川菜为主,客人如有忌口,请提前告之导游,高原地区资源有限;餐饮质量请不要给予太高的期望有时可能因为道路限速而造成用餐不准时请游客自备一些干粮,房费中已含早餐如客人不用费用不退。
用车 行程内用车为旅游巴士,根据同团人数安排车型,高原地带不开空调;保证一人一座,不提供座次要求;散客拼团全程可能非同一台车;因延线有行车公里数限制及部分路段维修,易发生堵车,发车时间均较早,行程内标注出发及行车时间均为预计,具体情况可能略有不同;为保证车辆制动性能,行车延途均需停车加水;行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。请予以理解!

门票 布达拉宫、大昭寺、纳木错、车游大峡谷、巴松措或者冰湖、鲁朗林海、卡定沟、羊卓雍错、扎什伦布寺(如因政策性及天气原因无法参观景点则现退门票费,如门票临时上涨请游客自付差价,因上布达拉宫需凭身份证原件进入参观,请随身携带好,因当地游客人数较多,布宫批票参观名单为随机选,故有可能同伴会被分开参观请客人见谅!)所有的景点参观顺序完全取决于布达拉宫的订票情况,我社在保证所有景点完成的情况下有权对行程做出调整。门票执行期:旺季6月-----10月、淡季11月---次年5月
导游 普通话优秀导游服务。(散客拼团全程可能非同一个导游)

接送 成都段出发时请严格按照出团通知书安排时间到指定地点见“阳光西藏”导游旗集合, 拉萨段导游在接团前会提前跟客人短信联系,请务必在报名时给予准确的联系方式保持畅通,收到短信后请及时回复导游。拉萨贡嘎机场导游不能进入侯机厅,只能在停车场等候客人,请客人自行到机场停车场找接机牌或者打电话给导游。送机时我社会根据航班安排送团,同样导游也不能进入侯机厅,请客人自行办理托运行李及登机牌。
儿童 12岁以下儿童只含往返半价航班、车位、半餐。其他产生自理
保险 旅行社责任保险,建议客人自愿购买旅游人身意外险及航空保险

 

温馨提示

温馨提示

1、景点游览、自由活动时间以当天实际游览为准。
2、请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原
因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
3、团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,按照合同总金额的20%赔付旅行社,
旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
4、病患者、孕妇及行动不便者参团提示:
为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检
查,如存在下列情况,请勿参团。
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
5、老年旅游者参团提示:
(1)65周岁以上老年人预订出游,须与我公司签订《健康证明》并有家属或朋友陪同方可出游。
(2)因服务能力所限,不接受70周岁以上的旅游者出游参团,敬请谅解。
(3)因西藏接待水平有限,不接受不会普通话及无任何通讯设备(手机)的老年人参加。
6、未成年旅游者参团提示:
(1)未满18周岁的旅游者请由家属陪同参团。
特别提示:
1、因人力不可抗拒因素(如天气变化、自然灾害、航班、火车、轮船延误取消交通及航空管制)造成行程时间延长或缩减,旅行社可视情况与客人协商变更或取消行程式,超出原定费用部分由旅游者承担,缩减费用剩余部分退还旅游者。
2、我社保留因航班及当地情况变化地顺序、时间进行适当调整的权利,但不减少景点。
3、布达拉宫参观时请带好有效证件,如因自身原因造成不能参观,由旅游者自行承担责任。参观时间为1小时,请旅游者遵守参观时间。
4、根据国家法律规定,为确保您的游程顺利,请随身携带并自行保管好您的有效身份证明,并在报名时务必确认所报姓名与身份证件完全一致无 误,以免造成不必要损失,如因客人自身原因造成损失,一切损失需客人自负。成人务请携带有效身份证件、18周岁以下小孩带户口本方可乘机(均需原件);请各位游客按照约定标准(如身高、年龄)为儿童报名,如因虚报、隐瞒产生的一切后果敬请自负,由此产生的相关损失也将由游客承担。
5、有高血压、心脏病、哮喘、孕妇以及感冒患者等都不适宜去西藏旅游。
6、气候特点:西藏海拔高,空气稀薄,含氧量少;太阳辐射强,日照时间长,日夜温差大,年均温差较小;冬季平均气温 在-7-15摄氏度左右,夏季在10-24摄氏度左右。请游客出行前参照西藏天气预报携带衣物!西藏天气十里不同天,爱美女士可携带雨伞,即防紫外线又避雨。
7、部分低海拔地区的客人初抵高原,心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快,氧气摄入量需求加大,心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等,程度轻重、适应期长短因人而异,大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。高原反应的预防方法:可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映,或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动,禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡)可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
8、所带物品:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装,同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品 。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行,除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外,还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药(维生素B6)、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。
9、西藏为全民信教,请尊重藏族同胞宗教信仰,参观寺庙时不得高声喧哗,女士不得衣着暴露(不得穿裙子或超短裤),寺庙内有酥油,最好穿运动鞋。男人不得戴帽。请在谈论时不得涉及政治与宗教等敏感话题。请尊重当地少数名族的生活和信仰,避免与当地居民发生冲突;购物时最好能听从导游人员的建议,以免发生不必要的纠纷。
10、因西藏地区属于偏远地区,条件有限,酒店限时供应热水,房间一般无空调,酒店可提供加棉被和电热毯,如需要可直接跟酒店总台联系,请您注意保暖以防感冒。西藏地区旅游车辆均无空调设施,因高原长时间行车,途中车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措。有可能不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可稍带一些
11、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。
12、关于西藏景区证件优惠的说明:
1)如果有老年证、教师证、学生证、军官证、导游证、残疾证等证件,请客人在参团前准备好,到达景区后请让导游出示给景区,能否优惠我社不能确定,能优惠的现退差价。(证件如果是假的,出现任何事情客人自己承担,如果给旅行社带来连带责任,当事人也需承担一切后果)
2)因西藏当地优惠政策,2018年5月01日起至6月30日之前结束行程的团期,部分景区对客执行5-9折不等的门票优惠政策,本行程景点涉及本次折扣优惠景点。所有团期费用已减,无费用退还。敬请知晓!
13、旅游者投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准,请各游客认真填写。
合同附件:购物自费补充协议
本着自愿的原则,保障旅游者和旅游经营者的合法权益,经甲乙双方协商一致,就旅游行程单以外内容签订如下补充协议
由甲方提出,经双方协商一致,在不影响其他旅游者行程安排的前提下,自愿参加由乙方安排购物点,
并承诺到达目的地后自觉遵守所签订补充协议,在乙方安排购物点及双方约定停留时间内,自愿购物。
乙方 安排购物点应达到颁布营业标准,所销售物品无质量问题。乙方安排购物点名称,销售内容,停留时间
应于行程或合同或补充协议内明确体现。
(二)旅行社在此特别提醒旅游者谨慎购物、理性消费,如何购物消费由您自行决定。您在约定购物场所购的商品若非
质量问题,我社不承担责任。
(三)或由甲方提出,或由双方协商一致,在不影响旅游者行程安排的前提下,自愿参加行程外的旅游项目,并由乙方
协助安排。乙方安排行程外的旅游项目的销售内容及价格,停留时间等信息应于行程或合同或补充协议内明确体现。
(四)本协议一式二份,双方各执一份,具有同等法律效力,协议自双方签字或盖章之日起生效,至本次旅游结束甲方离开乙方安排的旅游交通工具时为止。为满足旅游者的购物需求,旅游者与旅行社经协商一致自愿签署本购物补充协议。

地点

时间

场所名称

商品特色

约定时间

拉萨

市内游览

西藏藏医药文化博览中心或藏草宜生

各类知名藏药

60分钟左右

拉萨

市内游览

牦牛肉店

牦牛肉干、奶片等

60分钟左右

拉萨

市内游览

地矿博物馆或西苑天珠 

工艺品

60分钟左右


本人已认真阅读了上述行程安排,理解并同意遵守本补充协议,本补充协议作为旅游合同的附件,与旅游
合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致,以本补充协议为准。

旅游者: 旅行社:

日期: 日期:

备注说明

备注说明

1、因人力不可抗拒因素(如天气变化、自然灾害、航班、火车、轮船延误取消交通及航空管制)造成行程时间延长或缩减,旅行社可视情况与客人协商变更或取消行程式,超出原定费用部分由旅游者承担,缩减费用,剩余部分退还旅游者。
2、我社保留因航班及当地情况变化地顺序、时间进行适当调整的权利,但不减少景点。
3、布达拉宫参观时请带好有效证件,如因自身原因造成不能参观,由旅游者自行承担责任。参观时间为1小时,请旅游者遵守参观时间。
4、除旅行社责任险外,建议客人自愿购买旅游人身意外险及航空保险。
5、高龄客人及患有慢性病客人,如需进藏,请事前取得医生意见(如有心脏病、哮喘、心脑血管病严禁入藏、有感冒症状者待康复后可以入藏)请参团前考虑出游人的身体状况,如果有上述身体疾病,请不要勉强入藏,如果客人在出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗,请协助医院进行检查。如需报销,请住院治疗!
6、气候特点:西藏海拔高,空气稀薄,含氧量少;太阳辐射强,日照时间长,日夜温差大,年均温差较
小;冬季平均气温 在-7-15摄氏度左右,夏季在10-24摄氏度左右。请游客出行前参照西藏天气预报携带衣物!西藏天气十里不同天,爱美女士可携带雨伞,即防紫外线又避雨。
7、部分低海拔地区的客人初抵高原,心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快,氧气摄入量需求加
大,心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等,程度轻重、适应期长短因人而异,大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。高原反应的预防方法:可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映,或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动,禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡)可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
8、所带物品:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装,同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品 。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行,除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外,还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药(维生素B6)、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。入住酒店时,如有贵重物品,请寄存酒店总台。
9、西藏为全民信教,请尊重藏族同胞宗教信仰,参观寺庙时不得高声喧哗,女士不得衣着暴露(不得穿裙子或超短裤),寺庙内有酥油,最好穿运动鞋。男人不得戴帽。请在谈论时不得涉及政治与宗教等敏感话题。请尊重当地少数名族的生活和信仰,避免与当地居民发生冲突;购物时最好能听从导游人员的建议,以免发生不必要的纠纷。
10、西藏:经济较内地省份落后,故旅游吃、住、行等方面无法与内地大城市相比较,请旅游者理解。
11、关于西藏景区证件优惠的说明:如果有老年证、教师证、学生证、军官证、导游证、残疾证等证件,请客人在参团前准备好,到达景区后请让导游出示给景区,能否优惠我社不能确定,能优惠的现退差价。(证件如果是假的,出现任何事情客人自己承担,如果给旅行社带来连带责任,当事人也需承担一切后果)
12、旅游者投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准,请各游客认真填写。

预订流程
预订流程

1、电话预定:拨打四川省中国青年旅行社总机咨询4000-028-191 ,由客服帮助您完成信息的确认和下单操作。

2、网上预订:选择产品—确认行程及报价—下订单(填写相关信息)—支付定金—预定成功

签约方式

1、在线签约:通过电子邮件或QQ接收电子版合同签约。或由朋友代签约(备注:出团前补签正式合同)

2、传真签约:通过传真合同方式,双方在合同上签字或盖章进行签约。或由朋友代签约(备注:出团前补签正式合同)

3、上门签约:为您提供三环内上门签约、团款支付服务。您确认合同并签字后完成签约。

4、公司签约:成都市青羊区人民中路三段6号如家酒店旁食品大厦4楼4198房间查看地图及详细乘车路线

支付方式

. 网上支付:在线支付

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. 门市支付:门市现金支付,转账支票,刷卡

. 对公汇款:通过银行将相关款项汇至指定账户。查看汇款帐号

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